TRX Suspension Training

A funkcionális tréning egyik legnépszerűbb eszköze a TRX. A funkcionális edzés módszere a test természetes képességeit erősíti és emeli ki. A funkcionális tréning másik alapvető sajátossága, hogy középpontba helyezi az úgynevezett „core” izmok fejlesztését (az ágyéki gerincszakasz körül lévő izomhurok), mely izomcsoport a testünk erőközpontja és gerincünk stabilizálásában is alapvető fontosságú.A módszer lényege, hogy az egyes izomcsoportokat nem izoláltan, hanem különböző mozgásmintákba integrálva erősítik. Az ízületeket és izmokat minden lehetséges dimenzióban megmozgatják,  ezáltal teljesítmény javul, és a hétköznapokban „funkcionálisabban” működhetnek.A 70 dkg-os heveder-rendszer lényegében egy mobil edzőterem, amit bárhova magaddal tudsz vinni és bárhol tudod használni. Ezek a gyakorlatok abban különböznek a hagyományos gyakorlatoktól, hogy a gyakorlatot végző kezeit vagy lábait egy felfüggesztési pont tartja, miközben testének másik vége a talajjal érintkezik.

Bármilyen fittségi szinten, bárhol, bármilyen cél elérése érdekében alkalmazhatjuk a TRX-et. A TRX-es edzésnél a saját testünket használjuk ellenállásként és az intenzitást is mi magunk határozzuk meg, így lehetséges, hogy ugyanazt az eszközt használja egy elit katona és egy modell is. Élsportolóknak is kiváló edzésmódszer. A stabilizáló izmok mindig dolgoznak (all core all the time).

Esztétikailag is átformálja a testet, harmonikusan kidolgozott izomzatot, jobb izom-egyensúlyt eredményez, fejleszti az állóképességet és a stabilitást. Bármilyen sportágra felkészíti a testet és segítségével csökkenthetők a sportsérülések száma.

Az edzés hatékonyságát természetesen növeli a helyes táplálkozás és a rendszeresség itt is alapvető fontosságú.

Tiszta szívből ajánljuk: MINDENKINEK!

Kortól, nemtől és fizikai állapottól függően mindenki számára kidolgozzuk a legoptimálisabb edzéstervet, így garantálva a leghatékonyabb eszközhasználatot.

Ha szereted a változatos, de nagy kihívást igénylő gyakorlatokat. Ha rövid időn belül szeretnél formás izmokat, akkor a TRX a Te eszközöd és edzésmódszered! Várunk sok szeretettel az edzéseken!