Edzéstípusaink

Válaszd ki a
hozzád illő edzést

6 edzéstípus, kis csoportos formátumban, létszám limittel, profi edző irányításával — az erőnlétedhez igazított terheléssel.

6 edzéstípus

Bármelyiket választod, fejlődsz

Minden edzésünk kis csoportos, létszám limittel és személyre szabott terheléssel.

FEE

Funkcionális Erősítő Edzés

Strukturált, egymásra épülő edzések, 4-12 hetente változó fókusszal. Mindenkinek teljesen egyénre szabott edzésprogramja van. Személyi edzés csoportban.

TRX®

Suspension Training

A funkcionális tréning egyik legnépszerűbb eszköze. A módszer lényege, hogy az egyes izomcsoportokat különböző mozgásmintákba integrálva erősíti, kiemelve a core izmokat. A saját testsúlyt használjuk ellenállásként, az intenzitást magunk határozzuk meg.

TRX KÖREDZÉS

Saját testsúly + eszközök

Meghatározott ideig dolgozunk egy-egy állomáson, a pihenő időben váltjuk folyamatosan az állomásokat. Egy kör 3-4 állomásból áll, egy edzésen 3-4 kört hajtunk végre. Stabil TRX-ismeret ajánlott!

PROGRESSZÍV PILATES

Erő, hajlékonyság, egyensúly

A progresszív pilates órák során célzottan fejlesztjük az izomerőt, hajlékonyságot, mozgékonyságot, koordinációt és az egyensúlyt. Minden gyakorlat könnyíthető vagy nehezíthető, így kezdőknek és haladóknak egyaránt megfelelő.

PILATES & MOBILITY

2in1: erősítés + mobilitás

Pilates + mobilitásfejlesztés egy órában. Fejleszti a core izmokat, javítja a testtartást, növeli a mozgástartományt. Ideális ha most ismerkedsz a csoportos órákkal, ülőmunkát végzel, vagy merevnek érzed magad. Erős központ. Mobilis test.

TRX felkészítő edzés

Alapozó · bevezető

A TRX felkészítő edzés, azoknak segítség, akik még nem próbálták és/vagy régen próbálták, vagy csak pár alkalommal találkoztak a TRX eszközzel-, és edzésmódszerrel. Csoportos TRX edzés előtt mindenképpen AJÁNLJUK!!! Ezen az edzésen megismerkedsz az eszközzel és az alapokkal, amelyek elengedhetetlenek egy-egy TRX edzésen is! Előre egyeztetett időpontban 1-2-3 fővel tartjuk ezeket az edzéseket.

Miért jó a kiscsoportos edzés?

12-14 fő, közvetlen hangulat, személyes figyelem. Megismerünk Téged és az erősségeidet, problémáidat, így mindenkinek a sajátosságát kiszolgáló edzést tudunk vezetni - egyszerre élvezed a közösséget és a személyre szabott terhelést.

Tudj meg többet

Kezdj el ma!

Foglald le az első edzésed

Hívj most: 06-20/353-6982Órarend

hifitness

Mi hosszú távon gondolkozunk. Az edzéseink nem a következő strandszezonról szólnak. Sokkal inkább egészségről, fenntartható fejlődésről, fizikális és mentális erőről, ahol a folyamat maga a cél. Élvezni fogod.