Progresszív Pilates
Célzottan fejleszti az izomerőt, hajlékonyságot, mozgékonyságot, koordinációt és az egyensúlyt.
Joseph Hubertus Pilates német származású tréner a 19. század végén született. Ő hozta létre a manapság pilates néven ismert, eredetileg háborúban sérült katonák rehabilitálására szolgáló mozgásprogramot. Az Egyesült Államokba emigrált, ahol 1926-ban alapította meg első stúdióját a new yorki Broadway közvetlen szomszédságában. Örökségét ma már a világ számos országában, rengeteg mozgásstúdióban, fitnesz teremben oktatják, és használják örömmel.
A progresszív pilates Horváth Gréta sportoktató, sportedző saját fejlesztésű módszertana, melyet gyógytornászok segítségével hozott létre. A progresszív szó több dologra is utal az elnevezésben: egyrészt jelöli, hogy ez a mozgásanyag a mai kor emberének igényeire van szabva (tehát halad a korral). Másrészt az órák felépítését is jelenti. Az egyes gyakorlatokat fokozatosan építjük fel, a biztonságos kivitelezésre ügyelve. Csak olyan nehézségű, és ismétlésszámú gyakorlatokat végzünk, melyek mellett képesek vagyunk megtartani a "pilates alaptartást".
A progresszív pilates órák során célzottan fejlesztjük az izomerőt, hajlékonyságot, mozgékonyságot, koordinációt, és az egyensúlyt. Tesszük mindezt a talajon különböző kiinduló helyzetekben, számos fitneszben használt kis eszköz segítségével vagy akár csak saját testsúllyal.
A progresszív pilates jótékony hatással van a testtartásra, és segít szellemileg is ellazulni, elengedni kicsit a mindennapok terheit.