Az ízületeket és izmokat minden lehetséges dimenzióban/síkban mozgatjuk, ezáltal teljesítményük javul, és a hétköznapokban „funkcionálisabban” működhetnek.

A tréninget saját testsúlyunkkal végezzük, de színesíthetjük, nehezíthetjük az edzést eszközökkel (TRX, kettlebell, soft ball, Grid henger, step pad, kézi súlyzó, állványon mászások/húzások/lógások) is. Meghatározott ideig dolgozunk egy-egy állomáson, a pihenő időben váltjuk folyamatosan az állomásokat. Egy "kör" 5-6-7-8 db állomásból áll. Egy edzésen 3-4 kört hajtunk végre. A körök között van 1-2 perc pihenő és megyünk is tovább a következő körre.

A funkcionális edzés igen hasznos „mellékhatásaként” erősödnek a hasizmok, mély hátizmok is. A hagyományos alakformáló, erősítő edzésekkel ellentétben a funkcionális edzés komolyan igénybe veszi a keringési rendszert is, így állóképességünkre is hatással van. Mivel az edzés összetett, szépen formálja az egész testet, és kondíciónkra is jó hatással lesz!

Vátozatos, kihívást jelentő, rendkívül hatékony és közkedvelt edzésforma! 

Mindekinek tiszta szívből ajánljuk, aki kihívásra, változatosságra és pörgésre vágyik. Az edzéshez stabil alapfokú TRX ismeret ajánlott!

Várunk sok szeretettel!