TRX®
Használd a tested gépek helyett. Egy újfajta edzésmódszer. Valójában felfüggesztéses edzésként is emlegetik. A TRX sikere egyszerűségében és hatékonyságában rejlik. A testet és az izmokat a mindennapi élet kihívásaira készíti fel. A felfüggesztéses edzés egyedülálló edzéstechnikák és gyakorlatok széles skáláját teszi lehetővé, ahol a vezető edző speciálisan képzett TRX oktató...
TRX felkészítő
A TRX felkészítő edzés, azoknak segítség, akik még nem próbálták a TRX eszközt-, és edzésmódszert. Csoportos TRX edzés előtt mindenképpen AJÁNLJUK!!! Ezen az edzésen megismerkedsz az eszközzel és az alapokkal, amelyek elengedhetetlenek egy-egy TRX edzésen is!
TRX köredzés
Az edzés lényege, hogy a mindennapi életből vett mozdulatokat használjuk (guggolás, kitörés, emelés, húzás, tolás, rotáció, oldalemelés), valamint ezeket kapcsoljuk össze mozdulatsorokká aktív erőkifejtés közben állomásról állomásra haladva. A cél minél több izomcsoportot megmozgatni minden egyes gyakorlat során. Vátozatos, kihívást jelentő, rendkívül hatékony és közkedvelt edzésforma, ahol az edzést nehezíthetjük eszközökkel (TRX, kettlebell, soft ball, Grid henger, step pad, kézi súlyzó, állványon mászások/húzások/lógások) is. Az edzéshez stabil alapfokú TRX ismeret ajánlott!
FEE - Funkcionális erősítő edzés
A tréningek során a fókusz az egyénre szabott erősítésen van, amelyhez a saját testsúlyos gyakorlatokon felül kettlebellt, súlyzót, gumiszalagokat és TRX-et hívunk segítségül. A mozgásforma egyik különlegessége, hogy csoportos óra ugyanazon elvek mentén, hasonló rendszerben haladunk a résztvevőkkel, de a különböző tényezőket figyelembe véve személyre szabottan alakítjuk ki az edzésterveket.bodyART®
A BODYART - ahol az erő és tudatosság találkozik - egy olyan tudatos edzésforma, amely a test a lélek és a szellem egységén alapszik. Statikus és dinamikus elemekkel kombinált tréning.
Preventív gerinctorna
A preventív gerinctorna célja a gerinc egészségének megőrzése. Kinek és mikor ajánljuk ezt az órát? Ülőmunkát, statikus munkát, nehéz fizikai munkát végzőknek, nyak-hát-deréktáji fájdalom és feszesség érzése, helytelen testtartás esetén, valamint mindazoknak akik szeretnék megelőzni a gerincbántalmak kialakulását.
Hard-core edzés
Hard-core edzésünkön is a törzs izomzata van hangsúlyban. Különböző testhelyzetekben és eszközökkel kiegészítve végzünk törzsstabilizáló és erősítő gyakorlatokat, melyek már haladó, kihívást jelentő gyakorlatoknak számítanak.
Jóga
Itt fáj, ott fáj? A munkahelyeden az egész napos ülés vagy állás után nehezedre esik bármilyen egyszerű mozdulat? Vagy éppenséggel egész nap rohangáltál és a nap végére már nem érzed a lábaidat? Úgy érzed, a teendőid tengeréből ki sem látszol? Jó lenne kicsit megállni, levegőt venni, megnyugodni, a káoszban meglátni a rendet? Vagy reggel egy jó "edzéssel", nyújtózással indítni a napodat? Régen mozogtál és szeretnéd újrakezdeni? Esetleg most akarsz elkezdeni mozogni valamit?
Ha csak egy kérdésre is igennel válaszoltál, akkor gyere és jógázz!☺Kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül! A jóga gyakorlásnak csupán egy kritériuma van: egyszer mindenkinek el kell kezdenie! A jóga a test – az elme – a lélek egyesülése: egy három pillérre (jóga pozíciók, légzőgyakorlatok, meditáció) épülő rendszer.
Együttműködő partnereink
|
|
Bezár
