Ezeken az órákon 6-8 fő vesz részt egyszerre, ahol valójában egy baráti társaság is kialakul az edzések során, így mindenki ismeri a másikat.
Az edző is személyesen ismeri a vendég erősségeit és gyengéit egyaránt és ennek alapján módosíthatja a gyakorlatokat egyénre szabottan.
Az edzéseket zenére végezzük, ami motiváló a gyakorlatok végrehajtása során.